O Agita Minas, criado em 2001 através de uma parceria com o Agita São Paulo (o pioneiro dos Agitas – Agita Brasil e Agita Mundo), é uma proposta da Secretaria de Estado de Saúde de Minas Gerais (SES/MG) que visa incrementar o conhecimento e o envolvimento da sociedade com a atividade física para a proteção e promoção da saúde.
Em 2007, o programa saiu da Coordenação de Hipertensão e Diabetes para somar-se aos demais programas da Gerência de Promoção da Saúde, sendo um programa de fundamental importância para o bem estar da população, pois ensina às pessoas que existe uma forma de realizar atividade física mais fácil e que traz bons resultados para proteção da saúde.
O Agita Minas tem como público alvo as pessoas em idade escolar, trabalhadores e idosos, sendo responsável por promover ações permanentes dentro do Estado de Minas Gerais. Atualmente, desenvolve os projetos Agita SES, que pretende melhorar a qualidade de vida do trabalhador da Secretaria de Estado da Saúde; o Projeto Agita na Real, que busca divulgar os benefícios da prática de atividades físicas nos municípios da Estrada Real e o projeto Saúde na Praça, em parceria com a a Secretaria de Estado de Esportes e Juventude (SEEJ), que objetiva levar atividade física orientada em ambientes públicos.
Recentemente, o Agita Minas ganhou um novo parceiro, o Agita Galera, que está sendo desenvolvido pela SEEJ, em parceria com a SES. Através do programa Jogos Escolares de Minas Gerais (JEMG), foi instituído, na última sexta-feira do mês de agosto, o Dia da Comunidade e do Escolar Ativo, como forma de incentivar a organização de eventos que promovam a prática da atividade física nas escolas de todo o Estado, como forma de promoção da saúde e qualidade de vida.
“Você deve realizar pelos menos 30 minutos de atividade física diariamente, ou pelo menos em cinco dias na semana, de intensidade moderada (ou leve), de forma contínua ou acumulada.”
É qualquer movimento que seja resultado de contração muscular voluntária que leve a um gasto energético maior que os níveis de repouso.
Caminhar, dançar, cuidar do jardim, pedalar, passear com seus filhos e amigos, levar o cachorro para passear, subir escadas, lavar o carro, jogar futebol, nadar, pintar parede, fazer compras à pé, pular corda.
Basta você querer!
Não precisa de nenhum equipamento, habilidade, tempo ou conhecimento específico para ser mais ativo.